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高大人
등록일 : 2020-07-13 22:50:09 | 글번호 : 201812 |
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명상 중에 내 마음에 스쳐가는 풍경들

첨부 동영상 : 1개


https://youtu.be/QN_Dmrqutbs


명상을 할 때 내 마음에 어떤 풍경들이 스쳐지나가는 것인지를 아는 것이 중요합니다.
지금 이 순간 내가 어떤 생각을 하고 있는지, 무슨 소리를 듣는지 알아차리는 것이 중요하다는 것이죠.

예전에는 '생각이 없어야 한다는 생각'때문에 끊임없이 일어나는 생각때문에
어떻게 하면 이 생각을 없앨 것인가, 다른 사람들은 생각이 없는가,
나만 이렇게 생각이 많은건가 하는 생각들로 궁금함도 많았고 그렇게 잘 되지 않아서 힘든 적이 있습니다.

명상에서 중요한 것은 '나',
이래야한다 저래야한다는 일체의 내 생각, 내 기준, 내 바램 등을 내려놓고
지금 이 순간에 존재하는 실상을 있는 그대로 알아차리는 것이 중요하다는 것을 깨달은 것이죠.

그러니 생각이 일어나는 것을 문제삼지 말고,
어떤 생각 어떤 느낌이 어떤 형태로 일어났다 사라지는지를 잘 알아차릴 필요가 있습니다.
이 풍경이 미세하게 다 인지되고 그 변화까지 다 알아차릴 때
거기서 '있는 그대로의 존재와 현상의 실체'를 이해할 수 있는 단서를 발견할 수 있기 때문이죠.

그러니 생각이 난다 안난다는 차원이 아니라
어떤 생각, 어떤 느낌이 어떻게 나타났다 사라지는지 그 풍경을 얼마나 제대로 알아차리는지
관심가져 볼 필요가 있습니다. 관심의 방향을 바꾸는 것이죠.
출처 : 고려대학교 고파스 2020-08-09 08:14:54:


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