허리건강에 중요한 영상

웃음·연재 2
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익명
등록일 : 2018-09-02 04:12:46 | 글번호 : 162413 | 0
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허리건강에 중요한 영상

첨부 동영상 : 1개

앉아서 수그리는게 허리건강에 도움이 될줄알고 열심히 했는데..

하고나면 항상 허리가 아프더라구요

그 이유가 있었네요

출처 : 고려대학교 고파스 2024-06-02 09:00:59:

댓글수 13

댓글 1 익명 2018-09-02 04:24:21

허리를 앞으로 굽히는 자세는 엥간해서는 안 좋다고 카데요. 그래서 윗몸일으키기도 굳이 하지 말고 다른 걸로 대체하라고... :

댓글 2 익명 2018-09-02 04:45:34

이런사람들은 스쿼트자세도 위험하지않나요? :

댓글 3 익명 2018-09-02 08:23:06

저 스트레칭 할 때 원래 허리가 구부러지면(?) 안돼요 허리 핀 상태에서 되는데까지 내려가는건데.. :

댓글 4 익명 2018-09-02 10:50:45

잘 못된 자세로 예시 해놓고 하지말라고 하는게 웃기네요ㅋㅋㅋ필라테스 선생님이 저 자세하면 ‘오리궁댕이! 오래궁댕이! 이 자세는 더 내려간다고 좋은게
아니에요~ 오리궁댕이 유지하면서 거기까지만 내려가세요’ 라고 말해요 :

댓글 5 익명 2018-09-02 10:51:18

척추관협착증 환자한테는 저게 도움이 됩니다. 다 안 좋은건 아니고요. :

댓글 6 익명 2018-09-02 12:23:31

이 유튜부 좋음 ㅋㅋㅋ
정~~말 좋아 :

댓글 7 익명 2018-09-02 12:28:06

고양이 자세가 허리에 진짜 좋음 :

댓글 8 익명 2018-09-02 12:28:11

이거 좋아~ :

댓글 9 익명 2018-09-02 13:45:55

햄스트링 유연성이 떨어지는 사람은 허리밑부분 인대가 늘어나서 안좋다고 하더라구요 :

댓글 10 익명 2018-09-02 16:01:52

앞으로 수그리는건 허리 디스크 환자에게는 최악입니다. 디스크 다 터집니다. 레알 :

댓글 11 익명 2018-09-03 08:58:19

어 빡빡이 아저씨 보는 사람 만났다 :

댓글 12 익명 2018-09-04 11:14:01

무리하게 숙이지만 안고 가볍게 숙여주면 괞찬습니다. 오히려 가볍게 숙여주는 전굴 동작은 몸에 유익하죠. 장기간 반복하다보면 햄스트링도 점차 유연해져서 몸이 폴더처럼 접히게 됩니다. :

댓글 13 익명 2018-09-04 11:20:43

그리고 일상 생활에서 앞으로 숙이는 동작은 바닥에서 뭐 줍거나 할때 등등 너무 빈번하게 생기는 동작이라 디스크 예방차원에서라도 바르게 앞으로 숙이는
동작을 루틴으로 해주는게 맞죠. :

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