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댓글 10
익명
2024-01-19 16:51:52
어렸을 땐 싫어했는데 무거운 이불이 숙면에 도움이 된다는 건강정보 기사를 읽고 나서는
어머니와 할머니의 지혜가 녹아들어있는 물건이었구나 라는 생각을 합니다
https://n.news.naver.com/mnews/article/123/0002290860?sid=102
연구팀은 무거운 이불이 몸에 압박을 가하면 피부감각 신경을 활성화해 뇌 고립로핵(NTS, 뇌 감각핵)과 뇌하수체를 자극하는데, 이때 두려움, 스트레스, 고통 등이 감소하면서 멜라토닌 분비가 촉진되는 것으로 추정했다.
무거운 이불을 덮고 자는 습관은 불면증 심각도를 줄일 뿐만 아니라, 주간 활동 수준도 향상시켰다. 카롤린스카 대학병원 연구에서 무거운 이불을 덮었던 참가자들은 피로, 우울증, 불안 증상이 감소해 주간 활동이 많아졌다고 보고했다.
... 다만 △코골이가 심한 사람 △수면 무호흡증이 있는 사람 △더위를 많이 느끼는 사람 △공황장애가 있는 사람 등은 무거운 이불을 덮는 게 오히려 안 좋을 수 있다. :
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